Estresse: O Vilão Oculto que Sabota Seu Desempenho Físico
O estresse não afeta apenas a mente, mas também o corpo. Ele aumenta o cortisol, prejudica o sono, acelera a fadiga e atrapalha a recuperação muscular, impactando diretamente o desempenho físico. Neste artigo, você vai entender como o estresse interfere nos treinos, quais sinais observar no corpo e quais estratégias práticas adotar para equilibrar mente e corpo, garantindo melhores resultados nos exercícios e mais qualidade de vida.